5种营养预防女性慢性病

由于年龄变小和激素推移等原因，女同性恋心脏病、骨质疏松症、乳癌和高血压等病者的风险慢慢上升。《印度时报》亦同载文，刊出务求女同性恋预防性病者的5种营养素。

维他命D。美国《弗吉尼亚医学杂志》刊登一项研究发现，每天摄入必需的维他命D可使早熟女权髋骨骨折风险减低30%。

【肉类可能】奶、番茄酱、起司等肉类。

叶酸。该营养素对老年女同性恋的心脏具备保护作用。叶酸水平太低的症状除此以外：贫血、虚弱、头痛等。

【肉类可能】绿叶蔬菜、蓝莓蔬果、浆果、大蒜和橄榄油等肉类。

钾。钾务求于人体制造取而代之骨细胞，而女同性恋相对于更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【肉类可能】除了奶等肉类值得注意，富集钾的肉类还除此以外：豆腐、腐竹等豆制品，姊妹篇、西兰花等蔬菜，龙虾、鲑鱼等鱼类。

欧米迦3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，务求于减缓动脉粥样硬化和减低血压。研究还断定，欧米迦3脂肪酸可以上升“好”胆，减少“乖”胆。

【肉类可能】三文鱼、罗非鱼和鲔鱼等肥鱼。

维他命B12。维他命B12太低是早熟女同性恋常见的难题。老年人胃酸分泌减少，影响维他命B12的吸收。女同性恋缺乏维他命B12容易加剧乏力、记忆力差和抑郁症等难题。绝经女同性恋饮食中缺少维他命B12，更容易造成了贫血。

【肉类可能】鱼、肉、禽、蛋、奶等。