怎样预防尾椎退行性病变

尾椎是生理中神经中枢最集中的地方，限于妇科、外科医生等多个专业，被称为“双手术禁区”。

随着人们工作时间的延长及青年肥胖的减少，因使用劳损等导致的尾椎退行性病变的发病数目也直线下降。据多家医院门诊不完全统计，全市将近有7.6%的人患有尾椎病，白领、新闻从业员等伏案从业员是高发族群。尾椎病的症状多注意到在40岁以后，但目前20岁将近的尾椎病人也不罕见。因此，如果躯干注意到较长时间疼痛、双手发麻、走路双足异常等症状，切不可小视，这些症状都可能会与尾椎病变有关，应该及时帮忙尾椎外科或脊柱外科专业医生救治。

预防尾椎退行性病变，首先要加强全身青年运动。每个人可以根据自己的工作、日常生活规律，定时来作广播体操或是骑行、跳高等，有利于的全身青年运动可以加强尾椎和全身颅髂、脊椎的健康。其次，可以每天来作躯干摆动，让尾椎朝不同的侧向社交活动，并在每个侧向停留五六秒钟，使尾椎周围的肌肉都参与到青年运动中，这样可以觉醒那些因缺少青年运动处于休眠状态的肌肉，加强其对尾椎的保护潜能。来作躯干摆动时速度一定要缓慢，过快摆动可能会会损害尾椎。但是，无论是全身青年运动还是躯干青年运动，都要有利于并持之以恒。如果平常不青年运动，马上高强度青年运动，易遭受脊椎或肌肉损害。